多巴胺过高是上瘾原因； 政治倾向与厌恶感有关，越容易产生厌恶感，政治倾向越保守； 意志力是会损耗的，无法一直靠意志力做决定。但可以靠做长期决定的训练来抵制眼前诱惑。 we can break away from slavery to impluses, and earn the freedom that comes with having greater choice. 在和当下诱惑抗争的时候，想想和诱惑妥协可能导致的未来后果，想想失去长期目标的损失，想想这可能给自己、身边人带来的影响，训练自己做出更好的决定。
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